落ち込みからの回復法。キャンドルの瞑想。

さきほど
へんちくりんな
穴ぼこにはまって

ちょっと
落ち込んで
いたことを

このひとつ前のブログに
書きましたが

その穴ぼこから
どういうふうに
脱出したか。

そのプロセスが
まだ
さっきのことなので
記憶に新しいので

ここに書いてみますね。

☆

まず最初に
「私は今
どこにいますか？」と
自分に
聞きました。

過去にいませんか？
過去にいすぎや、しませんか？

未来にいませんか？
未来にいすぎや、しませんか？

そして
自分を
時間のなかの
「今ここ」に
戻しました。

♪

そして
次には空間的に

丸い球体の
わたしの「今ここ」のエネルギーを
思い描いて

そのなかの
わたしの
中心を
イメージしました。

そこに
自分を
戻しました。

♪

次に
何か条件を
つけていないか
自分に聞きました。

これは
「自分は恋人が居ないから」とか
「自分は○○が無いから」とか
理由をつけて
自分を不幸にする
思考パターンですね。

要するに
たとえばなのですが
「恋人が居ないから」
私は不幸ということは

真実や事実ではなくて
そういう条件やルールや思い込みを
自分で勝手に作っちゃっているわけです。

そういうルールは
ほんとうはどこにも無いのです。

♪

自分と
キャンドルの
イメージを
重ねました。

わたしの中心から
まあるく
まあるく

光と暖かさが
広がって行く
イメージです。

♪

私はほんとうは
どこも欠けていないし
満ち満ちていると

自分の球体の
オーラフィールドを

光と
暖かさで
いっぱいにしました。

♪

そう
人間キャンドルの
イメージです。

☆

良かったら
参考にしてみて
くださいね。

Last updated 2009.02.06 19:50:44